提高足端抗寒建议可用手揉揉脚心

[刘娟]

俗话说的还，病从脚底生，所以足下的保护是很重要的。据专家介绍说，脚部受寒，可通过神经反射，引起上呼吸道血管收缩，局部温度下降，抵抗力减弱，不少病症也会随之而来。既然，如何才能保护好你的足下呢，提高足端抗寒建议可用手揉揉脚心。

据专家介绍，提高足端抗寒、抗病力的最佳方法是每晚临睡前，用热水洗脚后，用手揉揉脚心，左右脚心各60~100下。洗脚揉揉脚心，能加速足部血液循环，温暖下肢。

在中医看来，揉擦足心的涌泉穴，有健脑益智，催眠镇静，固肾暖足之功。洗脚后揉揉脚心既可御寒保暖，解除疲劳，还能补肾强身，促进睡眠，延缓衰老；并对防治感冒、冠心病、高血压等多种病症有一定的作用。

除了揉揉脚心外，可在泡脚的热水中加入甘草、芫花煎剂，对预防冻疮更有效。同时，患有脚癣、皮肤疣、鸡眼的人，热水洗脚有去掉表层癣菌和软化角质层的作用，配以揉擦则温肾健身、活血通络，有利于这些疾病的缓解和痊愈。另外，专家提醒：在按摩足部时用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。