专家提示夏季治疗颈椎病效果好

[董兴辉]

工作中，如不注意保护颈椎，采用不正确坐姿，很容易导致颈椎过度劳损。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授指出，夏季高温加快了血液循环，人体关节、韧带、肌肉变得舒展，有利于椎间盘的复位。因此，颈椎过劳伤在夏季要抓紧治疗。

李跃华建议，预防颈椎过度劳损，首先要纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，伏案时若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，不重视业余时间的平衡运动， 时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可发展为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。其次，可根据不同的年龄和体质条件，选择适合的 运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。50岁以上的人，脊柱多有退行性改变，更应重视。即便在夏季，也要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等姿 势，注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖。▲