夏季午睡 你犯错了吗？

[燕山居士]

在高温燥热的盛夏时节，“夏打盹”也在悄悄地骚扰这人们，夏季午睡也就成了养精蓄锐必须要做的事，但是，夏季午睡，你犯以下几个错误了吗？

中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息。

夏季午睡还需注意：
1、睡前不吃油腻的食物，不能吃太饱，太饱会影响心脏正常收缩和舒张；

2、油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变；

3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力；

4、午休起床后先在床上做轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

总之，夏季人们易受“夏打盹”困扰，为了摆脱瞌睡，适当进行夏季午睡，但夏季午睡可别犯上边的错误。