保健按摩常见的几大误区

[沁水百合]

[导语]按摩是中国古老的一种医疗方法，通过各种手法刺激人体的肌肉、血管等促进局部血液循环，改善新陈代谢谢，从而促进人体的自然抗病能力，从而缓解肌肉的痉挛和疼痛。

对于按摩很多人都存在一个认识上的误区，那就是：手法力度重、越痛越有效果。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长就感觉好象力度不够了，也没开始那么舒服了。其实，这并不是力度变轻了，而是局部肌肉在较重的压力下产生了疲劳，对疼痛的敏感性降低了，保健按摩有一定的酸胀感是正常的，如果出现刺疼或疼痛到难以忍受的现象，那都不是正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。

按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情。

判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，就表现已经达到了有效的按摩刺激强度。