热荐：适合中老年人的面操

[沁水百合]

[导语]由于中老年人的面部肌肉松弛，多皱纹，做此面操可改善血液循环，促进新陈代谢谢，让脸面红润，减少老人斑，保持头脑清醒。

第一节：搓脸运动(30下)，用双手手掌在前额、整个脸部和下巴用力擦揉。

第二节：梳额运动(30下)，用双手食指弯成弧状，放在额头下方，然后向头部用力抓送，可到后脑勺。再用十指从太阳穴到后脑勺推抓30下。

第三节：刮脸运动(30下)，分别用左右手的食指，先把食指弯成“7”状。从额头到整个脸部进行轮刮。

第四节：打脸运动(30下)，用左右手成掌形在前额和整个脸部进行轻轻拍打。