让你远离辐射的六类食物

[苟杞]

1.维生素C、维生素E含量高的食物

如番石榴、猕猴桃、橙子、葡萄都是含维生素C高的物质。坚果类(如核桃、杏仁、腰果、花生)和大豆等富含维生素E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，保护DNA稳定。

2.含番茄红素的食物

比如说红色的植物，西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒等。

3.含花青素的食物

含花青素比较高的紫黑色、紫蓝色的蔬果，茄子、葡萄、紫椰菜、蓝莓等。

4.含叶黄素的食物

含有叶黄素比较多的食物有菠菜、芥菜、西兰花等。

5.含茶多酚的食物

一般来说，茶叶都含有茶多酚，但在中国各种传统茶当中，绿茶的茶多酚含量是比较高的，建议多饮用。

6.含微量元素硒的食物

硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的食物，可提高人体对抗辐射的能力。含硒量较高的食物有大蒜、一些个别的粗杂粮、芝麻等;另外大蒜中含有的大蒜素也能抗辐射，同样具有大蒜素的还有洋葱、韭菜、大葱等。