血虚体质养生法

[苟杞]

血虚体质养生法

体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

精神调养：血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等，能使精神振奋。

饮食调理：可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。因为，这些食物均有补血养血的作用。

药物养生：可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚，则应气血双补，选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸，长久服用。