女人常吃四种食物可永葆青春

[沁水百合]

女人的青春是短暂的，容颜易老。吃什么才能让你延缓衰老，永葆青春呢？古方中医美容专家建议你多食以下四类食物，可减缓衰老的到来。

1、碱性食物如豆类(大豆。菜豆、红豆)、蔬菜(萝卜、油菜、番前)、海菜(海带、紫菜、绿藻)、水果(橘子、草荡、柠檬、香蕉、葡萄)及不加糖的新鲜果汁。注意：加了糖或炸过的食物，碱性会变成酸性。

2、富合纤维质食物蔬菜、水果，糙米。全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑枣、枣、豆腐等都富含纤维质。

3、抗氧化的食物如富含胡萝个素(进入人体后即转变为维生素川、维生素kE的食物：蔬菜中的红心地瓜、胡萝卜、商蒿、菠菜、绿葱、南瓜等都含有丰富的胡萝卜索；而橘于。番前。芥菜等则是维生素C的好来源。你还可以多吃哈密瓜个；子、李于等水果。

4、古方中医专家建议，动情激素可用植物性的荷尔蒙来代替。如上米、小麦、胚芽、樱桃、香蕉、苹果、李于、地瓜、番前、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人参、大蒜等