走出中医的养生误区 益寿延年是本质

[沁水百合]

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

养生一词最早见于《庄子·内篇》。现在说到中医养生，似乎每个人都能举出几个中医的好处，但也有些误区，也是需要注意的地方。

1、渴了才喝

平常不喝水，口渴才饮水，是不少人的习惯。实际上，水对人体代谢谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

2、看中医就是吃中药

而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因而中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、药浴、芬芳疗法、心理疗法和冥想等。

3、认为鱼吃得越多越好

鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。

但食鱼并不是多多益善，鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，会使血小板凝聚性降低而造成各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。