吃饱了睡 声名远扬 正式会员 注册 2010/05/03 帖子 1212 获得点赞 37 声望 38 2011/10/22 #1 家庭保健报 护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。 睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。 运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。 邵婷
家庭保健报 护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。 睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。 运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。 邵婷
