沁水百合 声名远扬 正式会员 注册 2011/09/01 帖子 8846 获得点赞 47 声望 0 2011/10/26 #1 1姿势站、坐、卧均可，双眼微闭，舌抵上腭，从头面、上肢、胸、背、腰、腹、大小腿、足部全放松。 2呼吸为鼻吸鼻呼，缓、细、匀、静、绵、深、长。 3意念先意头部，然后意念脸面十分光滑，痤疮已经消失。反复默念10~l 5分钟。 4每日早、午、晚各练1次，每次练10~15分钟。如痤疮不严重，可于收功后干浴面36~100次。练功1月，痤疮状况可得到改善
1姿势站、坐、卧均可，双眼微闭，舌抵上腭，从头面、上肢、胸、背、腰、腹、大小腿、足部全放松。 2呼吸为鼻吸鼻呼，缓、细、匀、静、绵、深、长。 3意念先意头部，然后意念脸面十分光滑，痤疮已经消失。反复默念10~l 5分钟。 4每日早、午、晚各练1次，每次练10~15分钟。如痤疮不严重，可于收功后干浴面36~100次。练功1月，痤疮状况可得到改善
