站桩功的定义是什么

[沁水百合]

站桩功是以站式为主，使躯干、四肢保持一定的姿势，而让某些部位呈持续的静力性紧张，以达到意念集中、思想安静，从而收到防治疾病的静功功法。

操作方法：站式采用三圆式或下按式。站三圆式时，两目平视前方相距二、三米外某一目标，即意守该外景。呼吸自然、神经衰弱病人用此式为宜。站下按式时，两手指可伸直向前，或分向两侧。两目低视前方二、三米的地面某一目标，也即意守该外景。呼吸自然，高血压、青光眼病人用此式为宜，每次站半小时。

站的时间初站者从5分钟开始，逐渐增加。站位也逐渐从高位到低位。腰要直，胯要收。如出现头晕、恶心，出虚汗时，必须停止练功，坐或躺一会儿，即可恢复正常。这属于脑缺血现象，以后要适当缩减站桩时间。