中医刮痧疗法治疗疲劳

[沁水百合]

[导语]中医认为疲劳与五脏失调密切相关，因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。刮痧对改善疲劳有很好的帮助。
刮头部

1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10~20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。

2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴，每穴按揉1~3分钟。

3.用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10~20次，重点刮拭大椎穴。

4.用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经，从风池穴刮至肩井穴，每侧刮拭20~30次。

刮背部用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经，重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞，每一侧刮拭10~20次。

刮四肢

1.用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法。

2.用直线法刮拭心包经的内关穴，然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴，每侧刮拭10~20次。