我出生于1918年，曾祖父、祖父及父亲均为清太医院御医。自1934年悬壶于北京以来，迄今已60载。现身体健康，精力充沛，每天照常门诊。许多同志都问我，我的养生诀窍是什么？我认为：
一、生命在于运动
我对“生命在于运动”这句至理名言的体会是比较深的，我从小就喜欢锻炼，十几岁时开始练拳，如少林拳、八卦掌以及后来的太极拳，到现在我已79岁，练了60多年，养成了习惯。我每天早晨乘早班车到北海公园，先绕北海湖步行一周，然后练拳，练八卦掌等。一年四季，风雨无阻，从不间断，7时返回家。有时去香山爬鬼见愁。
二、走为百炼之祖
“走路”每个人都会，每天都离不开，可许多人不知道走路的深奥意义。
60年代初期，由于过度劳累，在一次查房时，突然心绞痛发作。经协和医院心电图检查诊断为“心后壁大面积心肌梗死”，血压222/100mmHg，医生令我停止一切活动，绝对卧床休息，而我自己并没有按照医生的要求去做，而是以走路锻炼为主，吃药为辅，每天早晨到北海攀登白塔的台阶，坚持三个月后经检查，梗塞完全消失。
1973年，我开始声音嘶哑，且越来越重，最后失音，经协和、同仁、北医大等几家医院检查都诊断为喉癌，其治疗方法只有手术一条路。但是我又用老办法，以走路为主以吃药为辅坚持了三个月，症状便奇迹般的消失了。到现在已经过20多年了，没有留下任何后遗症。
从医学角度看，行走锻炼，无病可以防病，有病可以促进病愈，对人体的各个系统各器官的生理功能都有促进作用。晨起走路一小时，精神焕发一天，晚上行走一小时，可以安然入睡一夜。
三、调节饮食防病延年
调节饮食在中医养生中占有重要的位置。
1、饮食有节
从我们目前生活水平看，并不是营养跟不上，而是营养过剩。
人的基本营养物质是蛋白、脂肪和糖，但他们的代谢谢产物却对人体极为不利。适当节制饮食，不但可以减轻各脏器、各系统负担，同时还能起到延缓衰老过程、防病延年的作用。
我一般早晨吃一两、中午2两，晚上1两，一天最多不超过5两，但我还要锻炼、工作、讲课、门诊，每天看病30-60人，甚至有时80-100人，仍保持精神充沛，不觉疲倦，精力旺盛。
2、多食清淡，少吃厚腻
清淡饮食对人体有好处。特别是老年人与体质虚弱的人，因为他们的消化功能较弱。
3、忌辛辣
辛辣刺激之物如韭菜、茴香、辣椒等易化火伤阴液，故应少食或忌食。
一、生命在于运动
我对“生命在于运动”这句至理名言的体会是比较深的，我从小就喜欢锻炼，十几岁时开始练拳，如少林拳、八卦掌以及后来的太极拳，到现在我已79岁，练了60多年，养成了习惯。我每天早晨乘早班车到北海公园，先绕北海湖步行一周，然后练拳，练八卦掌等。一年四季，风雨无阻，从不间断，7时返回家。有时去香山爬鬼见愁。
二、走为百炼之祖
“走路”每个人都会，每天都离不开，可许多人不知道走路的深奥意义。
60年代初期，由于过度劳累，在一次查房时，突然心绞痛发作。经协和医院心电图检查诊断为“心后壁大面积心肌梗死”，血压222/100mmHg，医生令我停止一切活动，绝对卧床休息，而我自己并没有按照医生的要求去做，而是以走路锻炼为主，吃药为辅，每天早晨到北海攀登白塔的台阶，坚持三个月后经检查，梗塞完全消失。
1973年，我开始声音嘶哑，且越来越重，最后失音，经协和、同仁、北医大等几家医院检查都诊断为喉癌，其治疗方法只有手术一条路。但是我又用老办法，以走路为主以吃药为辅坚持了三个月，症状便奇迹般的消失了。到现在已经过20多年了，没有留下任何后遗症。
从医学角度看，行走锻炼，无病可以防病，有病可以促进病愈，对人体的各个系统各器官的生理功能都有促进作用。晨起走路一小时，精神焕发一天，晚上行走一小时，可以安然入睡一夜。
三、调节饮食防病延年
调节饮食在中医养生中占有重要的位置。
1、饮食有节
从我们目前生活水平看，并不是营养跟不上，而是营养过剩。
人的基本营养物质是蛋白、脂肪和糖，但他们的代谢谢产物却对人体极为不利。适当节制饮食，不但可以减轻各脏器、各系统负担，同时还能起到延缓衰老过程、防病延年的作用。
我一般早晨吃一两、中午2两，晚上1两，一天最多不超过5两，但我还要锻炼、工作、讲课、门诊，每天看病30-60人，甚至有时80-100人，仍保持精神充沛，不觉疲倦，精力旺盛。
2、多食清淡，少吃厚腻
清淡饮食对人体有好处。特别是老年人与体质虚弱的人，因为他们的消化功能较弱。
3、忌辛辣
辛辣刺激之物如韭菜、茴香、辣椒等易化火伤阴液，故应少食或忌食。