检测自己是否脑疲劳

[董兴辉]

生活中，很多人特别是脑力工作者都有这样的体会：当用心看书或演算过久时，会感到头昏脑涨，记忆力下降，思维变得迟钝，这就是脑疲劳。它是细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求的结果，这也是脑力活动中产生的“疲劳毒素”堆积，对脑内环境破坏导致细胞中毒而产生的许多不良后果。

那么，如何检测自己是否脑疲劳呢？当人体出现脑疲劳时，常有以下几种情况发生：
1.头昏眼花、听力下降、耳壳发热
2.四肢乏力或嗜睡
3.注意力不集中
4.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。
5.反应迟钝
6.出现恶心、呕吐现象
7.出现性格改变如烦躁易怒、忧郁等
8.看书时看了一大段却不明白其中的意思。
9.说话、写文章时常出错。
10.常要靠茶或咖啡提神。
11.眼睛疲劳，哈欠不断。
12.入睡困难，易醒多梦。