[中医文化] 中医养生——管好你的出口和入口
中医养生, 出口, 健康状况, 日常生活, 生活习惯
中医养生现在非常热门，人们越来越关心自己的健康问题，当然，随着国家医疗水平的不断完善，大病重病的发生率比以前降低了许多，人们的健康状况有了很大的提高。但是，由于现在社会的快节奏运行，各种各样的压力困扰着人们，使得很大一部分人处于健康与疾病之间，这就是所谓的亚健康。
这时，中医养生学说就派上了大用场，某些人甚至利用这个大发横财，欺骗无知的老百姓，既损害了广大老百姓的身体健康，也损害了中医药在民众中的地位。中医养生，其实就是养成良好的生活习惯。我非常赞同这种说法，因为养生是一个长期性的工程，不可能一蹴而就，必须在日常生活中慢慢形成，习惯成自然，这就是养生!我是以我的认识，从自己的角度来谈谈中医养生的。
我认为中医养生必须把守好两个口：出口和入口。
先讲入口，入口包括了：口、鼻、皮肤。
口就是消化系统，包括了脾胃的功能。我们每天都要吃东西，已获得必须得能量需求。俗话说病从口入，祸从口出，这是很有道理的，我们把好这个关口，身体的健康就有了基本的保证，我吃得好不好，喝得好不好，很大程度上会影响我们的健康。这吃喝是个很大的学问，我才疏学浅，就不再班门弄斧，只是向大家提个建议，吃喝必须注意三点：定时、定量、定性。定时就是按时就餐，有规律的就餐；定量就是数量上严格控制，饭吃七分饱，不能过饥也不能过饱，过饥则不能满足身体需要，过饱则增加脾胃的负担；定性的学问就更大了，应该做到因时、因地、因人制宜，根据季节和气候，根据地域和风土人情，根据个人体质和健康状况，来决定适合吃什么不适合吃什么。
鼻就是呼吸系统，包括了肺的功能。人体的气血除了来源于脾胃消化吸收的水谷精微以外，还有一部分就是来源于我们每天从自然界吸收的清气，所以呼吸的质量也会直接影响我们的身体健康，我们可以尽量的避开有害气体的伤害，虽然这不太容易，但是我们至少可以多去外面呼吸新鲜空气多做些力所能及的运动，以改善我们的呼吸功能。
皮肤其实应该附属于呼吸系统，它主要是通过毛孔进行微弱的呼吸以排泄废物，它也是外邪进入人体的直接通道，因此我们要注意保护他，根据天气的变化加减衣物，大汗时不要吹风或者洗浴。
在讲出口，出口包括了：前阴、后阴、皮肤。
前阴和后阴就是我们大小便的排泄口，这是反映我们身体状况的很重要的方面，稍有便意时我们就应该主动排便，不能经常憋尿憋便，排泄物长时间在我们体内存留，会促进毒素的重新吸收，对身体是一种间接地伤害，而且，大便的最好是有规律的排泄，特别是老年人，刚开始也许会不太习惯，慢慢坚持下来了对身体是有好处的，比如清晨起床后习惯性的进行排便，将前一晚蓄积的废物排出体外。
皮肤既是外邪入侵的入口，也是外泄和废物排出的出口，如果不慎感受了外邪，应该及早的利用各种方法比如热浴、泡脚、推拿、喝生姜葱豉汤等，将外邪排出体外。总之，中医养生注重的还是整体观念，从生活方方面面的细节入手，防患于未然，不治已病治未病，只要我们守好两道口，健康的生活就会陪伴我们终身。
以上只是我的一点非常肤浅的认识，不足和错误之处很多，希望各位爱友多多包涵，多多指正，我只是提供给大家一个思考的角度，但愿对各位有用！
中医养生, 出口, 健康状况, 日常生活, 生活习惯
中医养生现在非常热门，人们越来越关心自己的健康问题，当然，随着国家医疗水平的不断完善，大病重病的发生率比以前降低了许多，人们的健康状况有了很大的提高。但是，由于现在社会的快节奏运行，各种各样的压力困扰着人们，使得很大一部分人处于健康与疾病之间，这就是所谓的亚健康。
这时，中医养生学说就派上了大用场，某些人甚至利用这个大发横财，欺骗无知的老百姓，既损害了广大老百姓的身体健康，也损害了中医药在民众中的地位。中医养生，其实就是养成良好的生活习惯。我非常赞同这种说法，因为养生是一个长期性的工程，不可能一蹴而就，必须在日常生活中慢慢形成，习惯成自然，这就是养生!我是以我的认识，从自己的角度来谈谈中医养生的。
我认为中医养生必须把守好两个口：出口和入口。
先讲入口，入口包括了：口、鼻、皮肤。
口就是消化系统，包括了脾胃的功能。我们每天都要吃东西，已获得必须得能量需求。俗话说病从口入，祸从口出，这是很有道理的，我们把好这个关口，身体的健康就有了基本的保证，我吃得好不好，喝得好不好，很大程度上会影响我们的健康。这吃喝是个很大的学问，我才疏学浅，就不再班门弄斧，只是向大家提个建议，吃喝必须注意三点：定时、定量、定性。定时就是按时就餐，有规律的就餐；定量就是数量上严格控制，饭吃七分饱，不能过饥也不能过饱，过饥则不能满足身体需要，过饱则增加脾胃的负担；定性的学问就更大了，应该做到因时、因地、因人制宜，根据季节和气候，根据地域和风土人情，根据个人体质和健康状况，来决定适合吃什么不适合吃什么。
鼻就是呼吸系统，包括了肺的功能。人体的气血除了来源于脾胃消化吸收的水谷精微以外，还有一部分就是来源于我们每天从自然界吸收的清气，所以呼吸的质量也会直接影响我们的身体健康，我们可以尽量的避开有害气体的伤害，虽然这不太容易，但是我们至少可以多去外面呼吸新鲜空气多做些力所能及的运动，以改善我们的呼吸功能。
皮肤其实应该附属于呼吸系统，它主要是通过毛孔进行微弱的呼吸以排泄废物，它也是外邪进入人体的直接通道，因此我们要注意保护他，根据天气的变化加减衣物，大汗时不要吹风或者洗浴。
在讲出口，出口包括了：前阴、后阴、皮肤。
前阴和后阴就是我们大小便的排泄口，这是反映我们身体状况的很重要的方面，稍有便意时我们就应该主动排便，不能经常憋尿憋便，排泄物长时间在我们体内存留，会促进毒素的重新吸收，对身体是一种间接地伤害，而且，大便的最好是有规律的排泄，特别是老年人，刚开始也许会不太习惯，慢慢坚持下来了对身体是有好处的，比如清晨起床后习惯性的进行排便，将前一晚蓄积的废物排出体外。
皮肤既是外邪入侵的入口，也是外泄和废物排出的出口，如果不慎感受了外邪，应该及早的利用各种方法比如热浴、泡脚、推拿、喝生姜葱豉汤等，将外邪排出体外。总之，中医养生注重的还是整体观念，从生活方方面面的细节入手，防患于未然，不治已病治未病，只要我们守好两道口，健康的生活就会陪伴我们终身。
以上只是我的一点非常肤浅的认识，不足和错误之处很多，希望各位爱友多多包涵，多多指正，我只是提供给大家一个思考的角度，但愿对各位有用！