新妈妈产后腰痛如何缓解

[董兴辉]

产后准妈妈为什么会感觉到腰疼呢？产后出现腰痛并不是正常现象，即使剖腹产也不会引起长时间的腰痛。产后出现腰背痛可能与产后没有注意良好姿态有关。那下面我们就来一起认识下，产后为什么会腰痛？
许多新妈妈产后都会有不同程度的腰痛现象。产生腰痛原因主要来自两个方面：
一方面是因为怀孕期间腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的"疲劳性疼痛"；
另一方面是一些产妇在"坐月子"期间，大都躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。所以，我们建议产后当体力开始恢复以后，就应该尽早地开始运动，更多地站起身来稍做运动，以免造成腰部肌肉的疲劳性损伤。
温馨提示：脊柱两侧分布着多个穴位，沿脊柱两侧自上而下由家人帮助，轻叩并按摩背部，对缓解产后腰痛很有帮助。

 

[小小草]

还有就是出血比较多 导致子宫轻度后倒 时不时爬着睡一下就“OK”了