选对食物 让你轻松拥有美腿

[沁水百合]

[导语]你在找瘦腿秘方吗？不用找了，这里介绍几种瘦腿食物，只要你平时多吃它们，就可以轻松搞定下半身肥肉了。
1、苹果

苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢谢 热量，防止下半身肥胖。

2、红豆

含石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。

3、木瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低 胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

4、海苔

富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

5、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

6、香蕉

卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。

7、西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外 它的钾含量也不少。

8、蛋

其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷，铁，维他命B1都对去 除下半身的肉，具有不可忽视的功效。

9、葡萄柚

独特的枸椽酸成分，使新陈代谢谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。

10、芹菜

含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充 沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。