减肥方法：胖妹妹的瘦身妙招

[沁水百合]

[导语]许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍一下减肥的小窍门——按摩穴位，希望可以助你一臂之力。现就简单介绍几个定位简单、操作方便的穴位供您参考。
足三里：屈膝，髌骨下缘向下3寸(将四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横长作为3寸)，胫骨粗隆外一横指(可将大拇指的指间关节搭在胫骨粗隆上，拇指指尖所指处，即为本穴)。

三阴交：内踝高点直上3寸(此处3寸取法同上)，胫骨内侧面后缘。

中脘：腹部，前正中线上，胸剑联合与肚脐连线的中点。

按压的强度以局部产生酸胀感为度，每次每个穴位可按压3-5分钟，每日一次。长期坚持按摩这些穴位，不仅有助于消除“啤酒肚”、防治脂肪肝，还可以健脾养胃、宽中理气、化痰消积，是自我保健、益寿延年的好方法。