脂肪肝患者体重控制不住如何调理

[董兴辉]

问：我丈夫48岁有脂肪肝，体重控制不下来，饮食怎么调理，他身体虚弱不爱动怎么办？
答：48岁一个朋友，如果已经出现肥胖，又不愿意动，又出现脂肪肝，对于这个朋友来说，我从医生角度没有商量，你一定要加强运动，从饮食上开始调整，正常规律进餐进食，以蔬菜、纤维素的东西为主。我建议像这个朋友，每天你的纤维素粗纤维含量，一定要吃到40到60克，比一般人增加点纤维素的食品，既可以降低血脂，改善脂肪肝，我们还有一个预防直肠癌的发生，所以粗纤维饮食一定注意。再一个加强锻炼，懒不是理由，还得活动，你可以循序渐进，从轻的活动到重的活动，逐渐增加。按照这个尺度锻炼，也就是把你的能量消耗，一定要消耗下去，通过有氧代谢谢，吃的东西一定消耗掉，自然会产生正平衡了。