来源：《当代健康报》2003.08.28
人老了，器官功能就会减退，脏腑和肢体就会出现一些不适症状。对此，可通过自我调理进行改善。
肾衰腰痛：先将两手搓热，然后用手掌按摩腰部，每次5—10分钟，每日3—4次，长期坚持。
听力下降：每天搓耳80—100次，将耳朵搓红搓热，坚持一段时间，听力会有所改善。
小腿抽筋：用拇指按揉承山穴，该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。
受寒腹痛：取食盐0.5公斤左右，置锅内大火炒热，用布包好，热烫患处，盐包凉后可再炒再烫，痛消为止；或用茶水加红糖热饮。
足跟痛：少走路，鞋内后跟部垫海绵。还可将米醋约1公斤烧热，将足浸入，浸泡30—60分钟，米醋冷了，可再加热。一般半个月后症状便可减轻，若坚持2个月，会有明显的效果。
肾虚水肿：解决的最好办法是休息，限制食盐的摄入量，并停用对肾脏有损害的药物。
尿频：尽量不吃刺激性食物，避免劳累，坚持每天热水坐浴30分钟左右。 (陈仲祥)
人老了，器官功能就会减退，脏腑和肢体就会出现一些不适症状。对此，可通过自我调理进行改善。
肾衰腰痛：先将两手搓热，然后用手掌按摩腰部，每次5—10分钟，每日3—4次，长期坚持。
听力下降：每天搓耳80—100次，将耳朵搓红搓热，坚持一段时间，听力会有所改善。
小腿抽筋：用拇指按揉承山穴，该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。
受寒腹痛：取食盐0.5公斤左右，置锅内大火炒热，用布包好，热烫患处，盐包凉后可再炒再烫，痛消为止；或用茶水加红糖热饮。
足跟痛：少走路，鞋内后跟部垫海绵。还可将米醋约1公斤烧热，将足浸入，浸泡30—60分钟，米醋冷了，可再加热。一般半个月后症状便可减轻，若坚持2个月，会有明显的效果。
肾虚水肿：解决的最好办法是休息，限制食盐的摄入量，并停用对肾脏有损害的药物。
尿频：尽量不吃刺激性食物，避免劳累，坚持每天热水坐浴30分钟左右。 (陈仲祥)