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- 2012/12/27
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1、一日三餐要营养均衡，三餐的间隔要感觉腹中略有饥饿感为宜，多喝水、少饮酒、控制体重。
2、每天最好做30分钟以上的有氧运动，运动量不宜过大，但是要坚持。
3、睡眠每天要保证7-8小时，养成有午睡的习惯，工作、学习要有规律。
4、要有良好道德修养，不赌博、不淫乱等。
5、心情愉快，有和谐的人际关系，有一颗平常心，心态好是身体健康的良好开端。
6、养成良好的卫生习惯，定期体检。
7、每天要定时的排便保证腹中舒适。
8、夫妻性生活要有规律，不要纵欲。
9、高龄的老人尽量避免到亲友家赴宴留宿。：“七十不留宿，八十不留餐”，就是这个道理。
养成一个良好的生活习惯，就是敲开了健康的大门，希望我们每一个人都有保健养生的意识，从而能够健康长寿快乐的生活！
2、每天最好做30分钟以上的有氧运动，运动量不宜过大，但是要坚持。
3、睡眠每天要保证7-8小时，养成有午睡的习惯，工作、学习要有规律。
4、要有良好道德修养，不赌博、不淫乱等。
5、心情愉快，有和谐的人际关系，有一颗平常心，心态好是身体健康的良好开端。
6、养成良好的卫生习惯，定期体检。
7、每天要定时的排便保证腹中舒适。
8、夫妻性生活要有规律，不要纵欲。
9、高龄的老人尽量避免到亲友家赴宴留宿。：“七十不留宿，八十不留餐”，就是这个道理。
养成一个良好的生活习惯，就是敲开了健康的大门，希望我们每一个人都有保健养生的意识，从而能够健康长寿快乐的生活！
