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- 2012/03/26
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“一年之计在于春”，春天是运动锻炼的最佳时节。
在寒冷的冬季里人们在室内活动较多，因而各脏腑器官功能都有不同程度的下降。到了春季，气候转暖，就应该加强户外锻炼，舒展肢体、活动筋骨。人体内的阳气经过一冬的闭藏，在春季花开，春阳生发之际，也应随春生之势而动，向外升外以与天地之气相应。
春光明媚，空气清新，万物生机勃发，使人赏心悦目，这种环境气候也有利于人体吐故纳新，采纳真气以化精血，充养肺腑。在春季，坚持体育锻炼，可以增强人体免疫力，不容易得病。
此外，室外活动晒太阳比平时长得多，阳光中的天然杀菌剂——紫外线，可以增加血液中的白细胞的数量，削弱细菌和病毒的致病能力。同时，还可以使人体皮肤中7 -脱氢胆固醇转化为维生素D ，促进机体的钙磷代谢谢，有利于骨骼的生长发育，对预防儿童佝偻病和中年人的骨质疏松症都十分有益。
兆麟堂国医馆搜集整理
在寒冷的冬季里人们在室内活动较多，因而各脏腑器官功能都有不同程度的下降。到了春季，气候转暖，就应该加强户外锻炼，舒展肢体、活动筋骨。人体内的阳气经过一冬的闭藏，在春季花开，春阳生发之际，也应随春生之势而动，向外升外以与天地之气相应。
春光明媚，空气清新，万物生机勃发，使人赏心悦目，这种环境气候也有利于人体吐故纳新，采纳真气以化精血，充养肺腑。在春季，坚持体育锻炼，可以增强人体免疫力，不容易得病。
此外，室外活动晒太阳比平时长得多，阳光中的天然杀菌剂——紫外线，可以增加血液中的白细胞的数量，削弱细菌和病毒的致病能力。同时，还可以使人体皮肤中7 -脱氢胆固醇转化为维生素D ，促进机体的钙磷代谢谢，有利于骨骼的生长发育，对预防儿童佝偻病和中年人的骨质疏松症都十分有益。
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