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- 2012/03/26
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3.结伴春游时的注意事项
春游，是一种很好的体育活动，有益于人体的健康。春游活动，能促进人体的新陈代谢谢，改善周身血液循环，使心肺功能更加强健，并能对中枢神经系统起调节作用。
人们结伴缓步春游，可使腰腿部肌肉和骨髓得到锻炼，同时进行“空气浴”和“日光浴”，对健康大有益处。但春游时应注意以下几点：
(1)防止意外
人们外出游览时，行动宜谨慎、小心，坐车、乘船、登山均需精心安排；历险要适可而止，游兴高时应以不疲劳为原则，以防发生意外。
(2)预防过敏
有过敏史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
(3 )饮食卫生
在外就餐时要注意饮食、饮水卫生，以防“病从口入”。
(4)防晕动症
晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或停地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。
(5)备用药物
慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。
(6)预防感冒
春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。
在春游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
兆麟堂国医馆搜集整理
春游，是一种很好的体育活动，有益于人体的健康。春游活动，能促进人体的新陈代谢谢，改善周身血液循环，使心肺功能更加强健，并能对中枢神经系统起调节作用。
人们结伴缓步春游，可使腰腿部肌肉和骨髓得到锻炼，同时进行“空气浴”和“日光浴”，对健康大有益处。但春游时应注意以下几点：
(1)防止意外
人们外出游览时，行动宜谨慎、小心，坐车、乘船、登山均需精心安排；历险要适可而止，游兴高时应以不疲劳为原则，以防发生意外。
(2)预防过敏
有过敏史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
(3 )饮食卫生
在外就餐时要注意饮食、饮水卫生，以防“病从口入”。
(4)防晕动症
晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或停地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。
(5)备用药物
慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。
(6)预防感冒
春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。
在春游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
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