便秘你知多少？

[中药熏蒸治疗]

便秘怎么办？如何预防便秘？日常生活中便秘问题很常见，很多时候是由于肠道疾病所致，有时候也是因为日常生活中的饮食习惯导致的。怎么才能有效的预防便秘和治疗便秘呢？下面我们就来说说：
饮食的质量和构成与大便同样密切相关
在日常生活中我们常有这样的经历，蔬菜瓜果和粗粮吃得多时，排便比较容易，如果吃了大量的煎炸食品，就会感觉大便干结，排便困难。因此，主食不要太精细，应适当增加一些粗粮和杂粮，粗粮和杂粮消化后残渣多，可以增加对肠壁的刺激，促进肠蠕动，排便比较容易。
专家介绍说，副食应该注意选择含纤维素多的蔬菜和水果，纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可以增加粪便容积，提高肠腔压力，促进肠蠕动。所以，食物中含有一定量的膳食纤维是大便形成和通畅的重要保证。
每天饮用足够的水对于增加大便的体积很有好处
另外，专家表示，在润滑肠道和预防大便干燥上，水分同样必不可少。一般起床后或早饭前饮用一杯水具有轻度通便作用。另外，适当地进食含脂肪较多的食品也有一定的润肠通便作用。
总之，合理饮食可以刺激胃肠道分泌大量消化液，使肠道润滑，蠕动增强，大便畅通无阻。同时还应注意忌食刺激性食物及饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。
定期进行熏蒸可有效治疗便秘，使用康柏力中药熏蒸仪比较好，它通过蒸汽的热辐射作用，使人体血液循环改善。熏蒸作用于肌体后，其挥发性成分经皮肤吸收，局部可保持较高的浓度，能长时间发挥作用，改善血管的通透性和血液循环。

 

[博大精深]

偶尔便秘的路过，便秘的感觉只有自己最清楚。

还是吃清淡点好啊，不然，很多天不上大号，心里很忐忑。