秋季养生之秋季六节气养生宜养阴

[兆麟堂老梁]

秋季六节气是阳消阴长的时节，夏季六节气的炎热刚过，人体阳气逐渐内敛，阴精之气不断转盛。所以人与秋气相和，保持体内阴精，一方面适应自然界阴气渐生而旺的规律，人们应顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，收精气内聚，以滋养五脏、抗病延年；另一方面也是为冬季六节气的潜藏阴精作好准备，并进一步为来年阳气的生发打下基础，从而维护人体的阴阳平衡。所以在秋季六节气不要损伤阴精之气，这就是人们常说的“秋冬养阴”。秋季六节气养生还应防止劳伤太过，以免阴气外泄，因为过度剧烈运动能使人出汗过多，致使津气耗散。

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