秋季养生之秋季六节气养卧需调节

[兆麟堂老梁]

秋季六节气气温由热而凉，逐渐转寒，昼夜温差较大，人们的起居也应随时令的变化作适当的调整，应做到早睡早起以避风寒。肺主一身肌表，外感邪气最易犯肺，诱发并加重外感，咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根。所以秋季六节气应随气候变化增减衣服，以免着凉诱发疾病或加重病情。但是适度的“秋冻”对于人体逐步适应寒冷的天气变化、增强机体抗寒能力非常有益，所谓“春捂秋冻”、“秋不忙加衣”就是这个道理。秋季六节气，落叶遍地，万物凋零，秋风肃杀，加上连绵的秋雨，容易造成人的情绪不稳定，心情烦躁不安，让人陡生悲凉之意。不良情绪的刺激，可以影响人体的健康，所以要保持心情清静、安宁，保持乐观向上的积极情绪，“调气安神”使人体上下气机贯通。这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对人体的侵犯。因此调养情绪对于秋季六节气养生十分重要。兆麟堂国医馆搜集整理