秋季养生之“阳气”保健养生方法

[兆麟堂老梁]

既然大自然给我们恩赐，不停地给我们带来阳和阴，那么我们阳虚的人和阴虚的人就应该利用大自然的阴阳气化的规律来进行养阳和养阴。阳气对生命有非常重大的意义，因为阳气是生命的动力，阳气就是生命的火种，火种要是旺盛，生命就可以旺盛，火种要是熄灭，那么生命就会终结。所以保护阳气，减少阳气的损耗，是抗衰老的一个重要的奥秘，养生，必须懂得采吸阳气。那么阳气在哪些地方，哪个时辰最多？正午的时候，日头当顶我们移到户外庭院里边可以脱掉帽子，让太阳的精华从我们的百会穴，进入我们的人体。另外，就是早上日出的时候，我们面向东方做深呼吸，那么阳气可以从鼻孔还有从人体的各个皮肤腠理、毛孔进入人体。另外，我们如果住在高楼，可以面向南方打开窗户让阳气进到屋里，进到我们的身体。傍晚的时候吃过晚饭，在日落红霞起的时候，我们可以到户外去散步，尽量地享受和采吸太阳给我们这一天中最后的一次机遇，最后一次的关照。在晴天的时候，可以在蓝天白云下边，立在旷野里，做做深呼吸，让阳气充分地营养我们的人体。另外，除了采吸阳气，我们还要吃养阳的食品，比如说鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤，还有黄鳝、韭菜、冬虫夏草等等。药物，我们可以用人参泡水喝，如果阳气实在虚，我们还可以吃金匮肾气丸。兆麟堂国医馆搜集整理