体质就是指机体的个体差异性，具体表现在对某些疾病的易感性和恢复情况。决定体质的因素有很多就我个人的简单理解而言主要与人体的五脏系统有关系，即主要指肝心脾肺肾及其相关的脏腑经络系统。有些人的身体非常健康，能吃能睡而且心情还很舒畅没有烦恼忧愁，这种人的体质大体可以归结为阴阳平和的体质，他体内的阴阳处于一个相对平衡的稳定状态，所以不生疾病或者即使有些小病也是非常容易恢复，愈后良好的。与此相反的就是，现在大部分人身体都处于亚健康状态，分析此情况的原因，一部分就是先天体质的问题，如先天禀赋不足，另一方面就是后天生活环境的影响，如当今社会生活节奏加快，社会压力过大，自然污染严重，人们也不注重日常生活的保健，喜冷饮，熬夜开夜车，酗酒纵欲等不良生活一贯。长此以往下去必然导致身体抵抗力下降，从而发生疾病。针对这些体质不好的人，最主要的养生方式就是扭转他们的体质，让自己的正气凛然，疾病邪气不易侵犯。这就要求我们好好吃饭，少吃生冷辛辣刺激性食物，不熬夜，好好睡觉。适度运动等等。
