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- 2012/03/26
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滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目，既能增进体质，提高多系统的功能，又能增加机体的代谢谢，产生热量，抵御寒冷，有益于调节情绪，恢复疲劳。滑冰时，由于气温低，速度快，故极易发生冻伤。因此，滑冰时应注意以下几点：①要做好准备活动，使身体发热，和关节活动开。握住脚趾前后左右摇动，用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位，然后再上冰。②鞋袜要合适，衣帽要保暖。鞋袜过于紧小影响血液循环，使末梢血液受阻，易发生冻伤。③上冰时间不宜过长。时间过长易使一些部位冻麻，失去知觉，以致发生严重冻伤而未觉察。④一旦发生冻伤，要妥善处理。⑤不要用火烘烤或热敷浇冻伤部位。若脚与鞋袜冻在一起，不要用力拉拽，以免伤了皮肤。冻伤严重时应请医生治疗。兆麟堂国医馆搜集整理
