为什么腿会抽筋?

[痛来痛去]

在人们的各种活动中，有时会出现腿抽筋(痉挛)，会产生影响参与活动能力的充分的发挥，有的人在睡眠中也会出现腿抽筋，且会从睡眠中惊醒，严重影响睡眠的质量，使人白天出现精力不足的情況。为什么腿会抽筋？

1，持 续长时间参加強度较大的活动。如足球运动员，很少出现上半场产生腿抽筋的现象，出现在下半场的比较多。参加重体力劳动的人，也会出现腿抽筋的情況。因参与活动时间长，強度大，无法根据活动实时的调整筋的状态(用力时筋会变硬，不用力时，筋是软的)，筋在反复软硬(弧度大，节奏快)变化的交替中产生疲劳，于是筋就带动肌肉产生僵硬，形成了腿的抽筋。

2， 因腿部的筋产生病变产生的腿抽筋，人在睡眠中，气血保持僈速，低強度运行，因筋的病变使气血淤滞而产生的抽筋，还有始终保持同一睡姿，也会产生抽筋，在睡眠中产生的抽筋，后半夜发生的较多。

3，持续时间长保持不 正确的坐姿与不适当的坐位也会产生腿抽筋。

综上所述，产生腿抽筋的原因找到了，应改变不良的生活习惯，适当的参加体育煅炼，参加高強 度的体育活动，要提前做好准备活动，事后要及时调整筋与肌肉的状况，使其恢復到正常状态，及时正确的治疗筋的病变，就会减少或杜绝腿抽筋的病痛发生了。

 

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哈哈，楼主好资料，收藏了

 

[牧歌]

结合中医名词会更好。