水鹤道人--从自然中探讨致病、治病之理(八)话锻炼，转帖李荣伟

[爱万年]

从自然中探讨致病、治病之理(八)——话锻炼
生命在于运动或许是人人都知道的道理，而往往现实中由此所产生的结果却不尽一样。
咱常说：少年人常憧憬未来，老年人多回忆过去。或许咱就算是老年人了吧，常常回忆一些儿时趣事，这不，又来了。
咱儿时虽然家里不算很穷，但还是没钱买玩具的，即使买，也没得卖呀！都买不起，谁还卖？许多玩具诸如盒子枪、弹弓、摔炮……这些都是几个伙伴儿聚在一起，互相帮忙制作的。制作玩具时常常要用到粗细不等的铁丝，当铁丝需要剪断时，有钳子当然更好，无钳子时怎么办？我们就徒手折拧，随着折拧频次的增加，铁丝会变软发热，进而折断。
春天又到了，又到柳树发芽时。小时候每到春天就会折一些柳树枝来编帽子，做鸣儿。做鸣儿时，折一段嫩柳枝，需要对其青皮轻轻地敲一下，才好脱下来。记得是轻轻地敲哦，重了，皮破了，就做不成鸣儿了。
拧多了拧快了，铁丝会折断。柳皮敲重了就做不成鸣儿了，敲轻了，脱不下来。这些使我想到了治病与锻炼，重不得，轻不得。
锻炼是必须的，老年人需要锻炼，青壮年、少年一样需要锻炼，锻炼应该是我们生活的一部分。但锻炼必须得注意自己的方式，以及频次与强度，因人而异。青壮年、少年可适当增加锻炼的强度力度，老年人就需要以慢稳为主了。运动员式的锻炼哪只是一种竞技，不是生命锻炼。
流水不腐户枢不蠹，让我们运动起来，但切记物极必反哦。