H haiguang8880 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2015/03/23 帖子 33 获得点赞 0 声望 0 2015/04/21 #1 【保护脊柱】卧：枕头高一般不超过12厘米；不趴着睡觉，侧卧或仰卧才健康。坐：腰部要始终被椅背下端顶住，保持前凸的曲度。连续坐的时间不要超2个小时。立：不要过于松弛着站立。行：快走是最佳的脊柱基本功能维系方法。还有慢跑也是不错的脊柱运动方式，但慢跑不适合脊椎病康复期患者 附件 3.jpg 18.7 KB 查看: 25
【保护脊柱】卧：枕头高一般不超过12厘米；不趴着睡觉，侧卧或仰卧才健康。坐：腰部要始终被椅背下端顶住，保持前凸的曲度。连续坐的时间不要超2个小时。立：不要过于松弛着站立。行：快走是最佳的脊柱基本功能维系方法。还有慢跑也是不错的脊柱运动方式，但慢跑不适合脊椎病康复期患者
