痛来痛去 声名远扬 正式会员 注册 2014/09/28 帖子 5689 获得点赞 40 声望 0 年龄 73 2015/04/24 #1 揉板门300下 用中指指尖揉300遍,大约5分钟。板门穴不是一个点,而是一个椭圆形的面状,所以又好找又容易操作。揉的时候,用中指或拇指指尖揉上300~500遍即可,每天一遍。