痛来痛去 声名远扬 正式会员 注册 2014/09/28 帖子 5689 获得点赞 41 声望 0 年龄 73 2015/04/28 #1 1.大便——晨起最好。 2.开窗换气——9~11时和14~16时。 3.锻炼——15~16时或晚间。 4.洗澡——临睡前。 5.减肥——饭后45分钟。 6.刷牙——进食3分钟以内。 7.睡眠——22时左右最佳。 8.护扶——睡前。 9.喝茶——饭后1小时。 10.喝牛奶——睡前半小时。 11.吃水果——饭前一小时。
1.大便——晨起最好。 2.开窗换气——9~11时和14~16时。 3.锻炼——15~16时或晚间。 4.洗澡——临睡前。 5.减肥——饭后45分钟。 6.刷牙——进食3分钟以内。 7.睡眠——22时左右最佳。 8.护扶——睡前。 9.喝茶——饭后1小时。 10.喝牛奶——睡前半小时。 11.吃水果——饭前一小时。
