拌凉菜加点坚果

[痛来痛去]

在凉菜里加些坚果，美味又健康。1坚果富含人体必需的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等；2坚果中的油脂能促进蔬菜中维生素的吸收。在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜等蔬菜中，可加点花生。