中医穴位是人体经络上特殊的刺激点，通过按摩、针灸等方式刺激穴位，可调节脏腑功能、疏通经络。以下为你介绍一些常见穴位及其主要作用：
头部常见穴位
- 百会穴：位于头顶正中央，两耳尖连线与头顶中线交点处。
作用：提神醒脑、缓解头痛、调节血压，常用于改善头晕、失眠等。
- 太阳穴：眉梢与外眼角连线中点，向后约1横指凹陷处。
作用：缓解头痛、眼疲劳，改善偏头痛、目赤肿痛。
- 风池穴：后枕部，枕骨下两侧凹陷处（发际线旁）。
作用：祛风散寒、疏通经络，可改善感冒头痛、颈椎不适。
四肢常见穴位
- 合谷穴：手背第1、2掌骨间，虎口处。
作用：镇痛止痛（如牙痛、头痛）、解表退热，孕妇需慎用。
- 内关穴：腕横纹上2寸（三指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
作用：缓解心慌、胸闷、晕车呕吐，调节情绪。
- 足三里：膝盖下方3寸（四指宽），胫骨外侧约1横指处。
作用：健脾和胃、增强免疫力，改善消化不良、疲劳乏力。
- 涌泉穴：足底前1/3与后2/3交点处，蜷足时凹陷处。
作用：滋阴降火、安神助眠，可缓解失眠、手脚心热。
胸腹部常见穴位
- 膻中穴：两乳头连线中点，胸骨上。
作用：宽胸理气、缓解胸闷胸痛，改善咳嗽、乳腺胀痛。
- 中脘穴：肚脐上4寸（约6横指），腹部中线处。
作用：健脾和胃，改善胃胀、胃痛、食欲不振。
穴位按摩注意事项
- 按摩前洗净双手，指甲剪短，避免划伤皮肤；力度以局部酸胀感为宜，不宜过度用力。
- 空腹或餐后1小时内不宜按摩，孕妇需避免刺激腹部、腰骶部穴位（如三阴交、合谷等）。
- 若穴位刺激后出现不适（如疼痛、红肿），应立即停止。
头部常见穴位
- 百会穴：位于头顶正中央，两耳尖连线与头顶中线交点处。
作用：提神醒脑、缓解头痛、调节血压，常用于改善头晕、失眠等。
- 太阳穴：眉梢与外眼角连线中点，向后约1横指凹陷处。
作用：缓解头痛、眼疲劳，改善偏头痛、目赤肿痛。
- 风池穴：后枕部，枕骨下两侧凹陷处（发际线旁）。
作用：祛风散寒、疏通经络，可改善感冒头痛、颈椎不适。
四肢常见穴位
- 合谷穴：手背第1、2掌骨间，虎口处。
作用：镇痛止痛（如牙痛、头痛）、解表退热，孕妇需慎用。
- 内关穴：腕横纹上2寸（三指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
作用：缓解心慌、胸闷、晕车呕吐，调节情绪。
- 足三里：膝盖下方3寸（四指宽），胫骨外侧约1横指处。
作用：健脾和胃、增强免疫力，改善消化不良、疲劳乏力。
- 涌泉穴：足底前1/3与后2/3交点处，蜷足时凹陷处。
作用：滋阴降火、安神助眠，可缓解失眠、手脚心热。
胸腹部常见穴位
- 膻中穴：两乳头连线中点，胸骨上。
作用：宽胸理气、缓解胸闷胸痛，改善咳嗽、乳腺胀痛。
- 中脘穴：肚脐上4寸（约6横指），腹部中线处。
作用：健脾和胃，改善胃胀、胃痛、食欲不振。
穴位按摩注意事项
- 按摩前洗净双手，指甲剪短，避免划伤皮肤；力度以局部酸胀感为宜，不宜过度用力。
- 空腹或餐后1小时内不宜按摩，孕妇需避免刺激腹部、腰骶部穴位（如三阴交、合谷等）。
- 若穴位刺激后出现不适（如疼痛、红肿），应立即停止。