舌下青筋暗黑发紫，往往是心血管病的前兆。
中医讲，心主血脉，心开窍于舌。舌下青筋有异常，多是血瘀沉积过多造成的，要及时化瘀排毒，才能远离心血管病。
哪种青筋舌最该调？
你是不是心血管病的高发群体？
①青筋异常凸起，迂曲、分叉，像蚯蚓一样血管怒张，粗细大于2.7mm，还伴有头痛头晕、烦躁易怒等情况；
②青筋颜色暗紫，容易怕冷，伴有四肢冰凉；
③舌头青筋颜色发红，常有潮热盗汗、口渴欲饮等问题。
当你出现上述情况中的一种，就要及时警惕心血管病。今天，百草君要分享一套排淤法，帮你有效改善青筋舌，减缓心脑血管病的发病率。
舌下排瘀法，清瘀排浊祛毒邪
建议舌头青筋异常的人，每晚在睡前做做这套“舌下排瘀法”。可以畅通气机，调气血，让身体的瘀毒都排出去。（——此法为北京协和医院中医科主任医师推荐）
具体做法
舌舔上颚：舌尖轻舔舐上颚，将产生的唾液分3次咽下。
赤龙搅海：舌舔舐牙齿内侧，从左到右、从上而下共9次，然后同样方法舔牙齿外侧。
鼓漱华池：双唇微闭，舌在舌根带动下于口腔内前后摆动。待唾液充盈后，漱口36次，再分3次咽下。
赤龙吐信：嘴巴张大，将舌头尽可能向前伸出，感受到拉伸感后缩回，反复9次。
张口结舌：伸出舌头后保持静止1分钟。
舌舔上颚有助于调和气息，长期坚持可改善口腔及舌下的血液循环。
赤龙搅海是《内经》中记载的养生法，它通过舌头的活动，加快气血运行，能间接缓解舌下青筋的状况。
鼓漱华池可刺激唾液分泌，具有润泽五脏、促进气血运行的作用。道家将此法称为“玉液还丹”。道家认为，这种方法能用“玉液”灌溉五脏，顺畅全身气血，防止血瘀加重。
赤龙吐信通过拉伸舌头及其周围的肌肉，能增强活气血的作用，有助于改善血瘀。
张口结舌可帮助打通瘀滞的气机，为口腔提供健康的环境，对缓解血瘀有一定帮助。
总之，常练这套“排淤操”，有助于改善口腔及舌下的血液循环，防止血瘀加重，能辅助改善青筋舌。
● 日常生活中调理“青筋”舌的小方法
1.食疗方：山楂木耳玫瑰
做法：山楂8片、木耳适量、玫瑰花5-10朵，所有食材洗净，锅中加水放入山楂、木耳，水开后煮20分钟再加入玫瑰、红糖焖煮3-5分钟。
山楂、木耳可活血化瘀，玫瑰和血散瘀。此方疏通力量很大，一些人服用后会排出血块、黑血，能缓解舌下青筋的症状。
2.泡脚方：温胆汤
建议有“青筋”舌的朋友，每晚在睡前用温胆汤泡脚。温胆汤能通过泡脚让药力透过皮肤吸收，帮助身体通气血、除湿邪，排瘀毒。
参考文献：
[1]佚名. "舌下爆青筋,是健康有问题吗." {自我保健} 8(2017):1.
[2]佚名. "舌下爆"青筋",是怎么回事." {康复} 4(2018):9-9.
[3]刘小琴. "舌痹治验1例."{实用中医药杂志} 21.9(2005):1.
[4]靳士英. "舌下络脉诊法的形态学基础." {解剖学研究} 2(1990):180-185.
[5]林雪娟等. "100例心病瘀血舌的临床研究." {上海中医药大学学报} 23.1(2009):5.
中医讲，心主血脉，心开窍于舌。舌下青筋有异常，多是血瘀沉积过多造成的，要及时化瘀排毒，才能远离心血管病。
哪种青筋舌最该调？
你是不是心血管病的高发群体？
①青筋异常凸起，迂曲、分叉，像蚯蚓一样血管怒张，粗细大于2.7mm，还伴有头痛头晕、烦躁易怒等情况；
②青筋颜色暗紫，容易怕冷，伴有四肢冰凉；
③舌头青筋颜色发红，常有潮热盗汗、口渴欲饮等问题。
当你出现上述情况中的一种，就要及时警惕心血管病。今天，百草君要分享一套排淤法，帮你有效改善青筋舌，减缓心脑血管病的发病率。
舌下排瘀法，清瘀排浊祛毒邪
建议舌头青筋异常的人，每晚在睡前做做这套“舌下排瘀法”。可以畅通气机，调气血，让身体的瘀毒都排出去。（——此法为北京协和医院中医科主任医师推荐）
具体做法
舌舔上颚：舌尖轻舔舐上颚，将产生的唾液分3次咽下。
赤龙搅海：舌舔舐牙齿内侧，从左到右、从上而下共9次，然后同样方法舔牙齿外侧。
鼓漱华池：双唇微闭，舌在舌根带动下于口腔内前后摆动。待唾液充盈后，漱口36次，再分3次咽下。
赤龙吐信：嘴巴张大，将舌头尽可能向前伸出，感受到拉伸感后缩回，反复9次。
张口结舌：伸出舌头后保持静止1分钟。
舌舔上颚有助于调和气息，长期坚持可改善口腔及舌下的血液循环。
赤龙搅海是《内经》中记载的养生法，它通过舌头的活动，加快气血运行，能间接缓解舌下青筋的状况。
鼓漱华池可刺激唾液分泌，具有润泽五脏、促进气血运行的作用。道家将此法称为“玉液还丹”。道家认为，这种方法能用“玉液”灌溉五脏，顺畅全身气血，防止血瘀加重。
赤龙吐信通过拉伸舌头及其周围的肌肉，能增强活气血的作用，有助于改善血瘀。
张口结舌可帮助打通瘀滞的气机，为口腔提供健康的环境，对缓解血瘀有一定帮助。
总之，常练这套“排淤操”，有助于改善口腔及舌下的血液循环，防止血瘀加重，能辅助改善青筋舌。
● 日常生活中调理“青筋”舌的小方法
1.食疗方：山楂木耳玫瑰
做法：山楂8片、木耳适量、玫瑰花5-10朵，所有食材洗净，锅中加水放入山楂、木耳，水开后煮20分钟再加入玫瑰、红糖焖煮3-5分钟。
山楂、木耳可活血化瘀，玫瑰和血散瘀。此方疏通力量很大，一些人服用后会排出血块、黑血，能缓解舌下青筋的症状。
2.泡脚方：温胆汤
建议有“青筋”舌的朋友，每晚在睡前用温胆汤泡脚。温胆汤能通过泡脚让药力透过皮肤吸收，帮助身体通气血、除湿邪，排瘀毒。
参考文献：
[1]佚名. "舌下爆青筋,是健康有问题吗." {自我保健} 8(2017):1.
[2]佚名. "舌下爆"青筋",是怎么回事." {康复} 4(2018):9-9.
[3]刘小琴. "舌痹治验1例."{实用中医药杂志} 21.9(2005):1.
[4]靳士英. "舌下络脉诊法的形态学基础." {解剖学研究} 2(1990):180-185.
[5]林雪娟等. "100例心病瘀血舌的临床研究." {上海中医药大学学报} 23.1(2009):5.