最近流感频发，很多小孩、老人都连环中招。中医认为：流感属于“外感热病”“感冒病”的范畴，疗法应以疏风解表、清热解毒为首，对于体虚之人，还要兼顾扶正。
今天，百草君分享一些对抗流感的中医疗法，不管大人还是小孩都适用。疗法以病程的三个阶段为序，即前期、中期、后期，对于每个阶段的不同症状均有调理方。
选择合适的方法，不仅能降低病毒对身体造成的损伤，还能增强免疫，恢复身体能量，无须担心副作用。
流感前期
① 发烧，出汗，怕冷，流鼻涕，身痛
能正常排汗，说明体表的通道是顺畅无阻的，怕冷则说明体能不足。因此，要补足身体能量，将体内的寒邪排掉。
方法：姜枣粳米粥
【做法】将生姜、红枣、粳米，一起煮成稀粥，趁热喝。
【功效】姜枣粳米粥能驱散寒邪之气，达到祛风散寒的目的，还能增强身体免疫。
② 发烧，不出汗，鼻塞
如果不能正常排汗，治疗思路就要以解表为主，给邪气留出口。
方法：葱白姜糖水
【做法】锅中加水，放入生姜片与葱白段，大火煮开后转小火煮 10 分钟，加入红糖搅拌均匀即可。
【功效】葱白、生姜都是辛温解表的中药，能促进身体排汗，驱散风寒，解表通阳，从而缓解不适症。
③ 高烧，鼻息粗重呼热气，嗜睡，口干烦躁，怕热
这类症状多发生于小孩身上，属于内热较重的情况，调理要以清热泻火为主。
方法：石膏梗米汤
【做法】将生石膏袋（包煎），先煎15分钟，再放入梗米，熬成粥状，稍凉后趁热喝粥汤。
【功效】石膏搭配粳米，能使清热效果更温和，降低其刺激性；共同协作达到清热又不伤正气的效果，能有效改善内热导致的不适感。
流感中期
① 寒证咳嗽
当流感发展到中期时，就会以咳嗽为主，主要与排邪有关。如果表现为有清鼻涕，咳白痰，舌苔发白，说明就是寒症。
方法：烤橘子
【做法】炉灶开小火；把橘子放在火上烤，边烤边翻动，直至整个橘子都变黑；（不要烤成碳，表面刚变黑即可翻面）放凉后，剥皮吃橘肉。
【功效】烤橘子具有润燥止咳的功效，能缓解风寒咳嗽。橘皮经过烤制后，会产生类似陈皮的效果，还能帮助化白痰。
② 热证咳嗽
热证咳嗽最典型的特征就是咳黄痰，鼻腔干燥。
方法：川贝炖梨
【做法】雪梨切开上部分，挖去果肉，将川贝母、冰糖放入雪梨中，盖上雪梨盖，大火蒸30min后食用。
【功效】川贝炖梨能帮助清热化痰、润肺止咳、滋阴润燥，临床中常用于燥痰咳嗽和热痰咳嗽。
③ 干咳燥咳
如果出现干咳燥咳，没有痰的情况下，说明体内缺少津液。此时，就要以滋阴润燥为首。
方法：乌梅三豆饮
乌梅三豆饮中含有大量的乌梅，而乌梅具有滋补津液的作用，适用于津液不足导致的干咳无痰。
流感后期
到了流感后期，主要就是休养生息，恢复体能，让身体重振旗鼓。此时，调养重点要放在补虚上。
方法：生脉饮
生脉饮能充盈血道，恢复脉气。对于流感高热后患者出现的体虚无力，津液受损、气耗过度，有补益作用，能帮助恢复体力、元气。
参考文献：
[1]景姗, and 顾立刚. "流行性感冒中医治疗概况." {中国中医药信息杂志} S1(2008):3.
[2]林棉. {流感的中西医治疗}. 中国中医药出版社, 2013.
[3]王毅, 陈剑, and 李家庚. "中医药治疗流行性感冒的临床进展." {湖北中医杂志} 30.5(2008):60-63.
[4]胡献国. "防治流感药膳四方." {家庭医学：新健康} 3(2014):55-55.
今天，百草君分享一些对抗流感的中医疗法，不管大人还是小孩都适用。疗法以病程的三个阶段为序，即前期、中期、后期，对于每个阶段的不同症状均有调理方。
选择合适的方法，不仅能降低病毒对身体造成的损伤，还能增强免疫，恢复身体能量，无须担心副作用。
流感前期
① 发烧，出汗，怕冷，流鼻涕，身痛
能正常排汗，说明体表的通道是顺畅无阻的，怕冷则说明体能不足。因此，要补足身体能量，将体内的寒邪排掉。
方法：姜枣粳米粥
【做法】将生姜、红枣、粳米，一起煮成稀粥，趁热喝。
【功效】姜枣粳米粥能驱散寒邪之气，达到祛风散寒的目的，还能增强身体免疫。
② 发烧，不出汗，鼻塞
如果不能正常排汗，治疗思路就要以解表为主，给邪气留出口。
方法：葱白姜糖水
【做法】锅中加水，放入生姜片与葱白段，大火煮开后转小火煮 10 分钟，加入红糖搅拌均匀即可。
【功效】葱白、生姜都是辛温解表的中药，能促进身体排汗，驱散风寒，解表通阳，从而缓解不适症。
③ 高烧，鼻息粗重呼热气，嗜睡，口干烦躁，怕热
这类症状多发生于小孩身上，属于内热较重的情况，调理要以清热泻火为主。
方法：石膏梗米汤
【做法】将生石膏袋（包煎），先煎15分钟，再放入梗米，熬成粥状，稍凉后趁热喝粥汤。
【功效】石膏搭配粳米，能使清热效果更温和，降低其刺激性；共同协作达到清热又不伤正气的效果，能有效改善内热导致的不适感。
流感中期
① 寒证咳嗽
当流感发展到中期时，就会以咳嗽为主，主要与排邪有关。如果表现为有清鼻涕，咳白痰，舌苔发白，说明就是寒症。
方法：烤橘子
【做法】炉灶开小火；把橘子放在火上烤，边烤边翻动，直至整个橘子都变黑；（不要烤成碳，表面刚变黑即可翻面）放凉后，剥皮吃橘肉。
【功效】烤橘子具有润燥止咳的功效，能缓解风寒咳嗽。橘皮经过烤制后，会产生类似陈皮的效果，还能帮助化白痰。
② 热证咳嗽
热证咳嗽最典型的特征就是咳黄痰，鼻腔干燥。
方法：川贝炖梨
【做法】雪梨切开上部分，挖去果肉，将川贝母、冰糖放入雪梨中，盖上雪梨盖，大火蒸30min后食用。
【功效】川贝炖梨能帮助清热化痰、润肺止咳、滋阴润燥，临床中常用于燥痰咳嗽和热痰咳嗽。
③ 干咳燥咳
如果出现干咳燥咳，没有痰的情况下，说明体内缺少津液。此时，就要以滋阴润燥为首。
方法：乌梅三豆饮
乌梅三豆饮中含有大量的乌梅，而乌梅具有滋补津液的作用，适用于津液不足导致的干咳无痰。
流感后期
到了流感后期，主要就是休养生息，恢复体能，让身体重振旗鼓。此时，调养重点要放在补虚上。
方法：生脉饮
生脉饮能充盈血道，恢复脉气。对于流感高热后患者出现的体虚无力，津液受损、气耗过度，有补益作用，能帮助恢复体力、元气。
参考文献：
[1]景姗, and 顾立刚. "流行性感冒中医治疗概况." {中国中医药信息杂志} S1(2008):3.
[2]林棉. {流感的中西医治疗}. 中国中医药出版社, 2013.
[3]王毅, 陈剑, and 李家庚. "中医药治疗流行性感冒的临床进展." {湖北中医杂志} 30.5(2008):60-63.
[4]胡献国. "防治流感药膳四方." {家庭医学：新健康} 3(2014):55-55.