液黏稠度高易发心梗 清晨先喝杯水再起床

[董兴辉]

脑梗塞是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液黏稠度增高密切相关。脑梗塞最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏稠度高，易形成血栓阻塞血管。很多老年人，特别是尿频的老年人，由于害怕夜间起床过于频繁，养成睡前尽量不喝水的习惯，这是非常危险的。
冬季是一年中比较干燥的季节，在北方还要供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，从而加重血液黏稠，增加患脑梗塞的风险。所以，老年人晚上睡觉前不宜过分限水。对于那些确实夜尿多，或次日晨起时有颜面水肿而不宜在晚上喝水的人，应减慢起床动作，或先喝一杯温开水后再起床。
需要提醒的是，睡前喝水并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿和兴奋作用，利尿会促使水分的排出，兴奋会导致失眠。另外，如果洗浴，应在沐浴前后各喝1杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。马帅