晒太阳有讲究

[曾伟峻]

经常晒太阳能够帮助人体获得维生素D，对软骨病、佝偻病、骨质疏松、类风湿性关节炎等多种疾病有益。但晒太阳也有许多讲究。婴幼儿皮肤娇嫩，因此要远离阳光能直射的地方。少儿处在身体发育的关键时期，因此要多晒太阳，以补充体内的维生素D。年轻人晒太阳的时间可长些，每天1~2个小时左右为宜。老年人每天晒一个小时就可以了。另外晒太阳最好避开正午，应该选择早上10点前及下午4点后，最好边晒边走，有利于身体更好地吸收阳光。