春节睡眠过度或致头晕疲劳等亚健康症状

[董兴辉]

零食应该节制 过年的时候，家里都会准备很多瓜子、花生等坚果，以及糖果、小点心等零食，这些零食的热量都很高，而且含有糖分和香料，往往我们在坐着看电视、打牌的时候， 会无意识的吃进去很多，这些零食吃多了也会“上火”，容易出现口干舌燥，情绪激动，甚至出现莫名的愤怒等不良情绪。所以春节零食应该节制！
适当运动 春节期间应酬增多，每天串门走亲戚，吃吃喝喝，运动减少，身体从平时的忙碌状态中突然闲下来，也容易出问题，最好每天保持一定时间和量的运动，选择适合自己的慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等，适当出一点汗，把节日期间积蓄的过多的能量消耗掉，预防节日综合症。
不要改变生活习惯 春节期间放假了，很多人就像利用这难得的假期好好放纵自己，晚上大量熬夜，早晨睡懒觉等，这些改变了平时的生活习惯，很容易使身体和精神上面出现不适应，导 致头晕、疲劳、无力等一些亚健康的症状，反而使得这个假期昏昏沉沉。对于一些慢性病人，更需要引起注意。千万不要因为春节就改变自己的饮食生活习惯，觉得 可以稍微放纵一下，这样很可能会引起病情发作，出现严重的后果。