简易吐纳功补益阳气缓解冬季疲倦嗜睡

[曾伟峻]

家庭保健报

天寒地冻，人体需要足够的热量来御寒，容易出现阳气不足的现象，这就是人们在冬天往往睡不醒的原因。有一招简易“吐纳功”可以试用：

当你犯困时，先吸气，双手从两侧往上抬，交叉在脑后；然后吐气，同时弓身低头，保持1分钟；再慢慢挺直身体吸气，再吐气，最后两手慢慢放下，全身放松，连续做5次，可轻松拒绝周公的“邀请”。