高血压、糖尿病、心血管病、关节炎、前列腺病等疾病都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。下肢缺少了气血的濡养，自然问题百出。因此强大气血，饮血下行是根本解决之道。强大气血可通过吃山药薏米芡实粥、牛肉、蛋、鱼等方法解决；饮血下行则要用饮血下行“三部曲”来解决。
1.推腹法 双手拇指指尖相对，掌心向内，用指肚稍用力从心口窝向下推至肚脐，及腹部两侧自上而下推。
意义：排除体内浊水、浊气、宿便，这样一来，新鲜血液自然下注于腹部，消化功能增强，为气血继续下行打下基础。
2.跪膝法 跪着在床上或铺有毯子的地面走
意义：气血就会源源不断的流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可话。
3.金鸡独立 闭眼单腿站立，两臂自然下垂。
意义：大量气血引到下肢，下肢有力了，当然站的更稳了。此法可冲开脚上六条经络的原穴，这样，气血才会运行的更加持久有力。那时什么高血压、关节炎都得和您再见了
此三法经常练习必将有您意想不到之效果。
1.推腹法 双手拇指指尖相对，掌心向内，用指肚稍用力从心口窝向下推至肚脐，及腹部两侧自上而下推。
意义：排除体内浊水、浊气、宿便，这样一来，新鲜血液自然下注于腹部，消化功能增强，为气血继续下行打下基础。
2.跪膝法 跪着在床上或铺有毯子的地面走
意义：气血就会源源不断的流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可话。
3.金鸡独立 闭眼单腿站立，两臂自然下垂。
意义：大量气血引到下肢，下肢有力了，当然站的更稳了。此法可冲开脚上六条经络的原穴，这样，气血才会运行的更加持久有力。那时什么高血压、关节炎都得和您再见了
此三法经常练习必将有您意想不到之效果。