吴若石《新足部保健法》

[太极蜗牛]

瑞士脚底按摩专家吴若石《新足部保健法》已在内地出版发行。

这一新法是作者二十多年来不断试验、反复思索的结晶。按摩部位从旧式的“脚底”发展至“脚背”和膝盖以下的整个足部，原来59处反射区也增加为83处，并配合“脚骨图”反应区辨认法，方法一目了然，易学，易记，人人可学，人人可做。

本书提倡的口号是：一家一人会，省下医疗费。


精彩内容

足底按摩不是越疼越好

过去二十多年来，对反应区的按摩都采取用力按摩“越痛越有效”的方法，甚至到过度用力，导致皮下受伤化脓的地步，这是不对的。正确的做法是：以骨骼定位反应区，由此定出最正确的位置，对反应区施以不同手法、适力的按摩刺激，让被按摩者都在可接受，甚至是“舒服”的状态下完成。

按脚拇趾降血压

脚拇趾末节趾腹全部表层是大脑的反应区，经常按摩对高血压、脑中风、脑震荡、脑性麻痹、神经衰弱、听觉受损、头晕、头痛、失眠等疾病都有疗效。

按摩方法：1.使用按摩棒：不沾油由下而上用滚法，右手拿棒不出力，只旋转，左手大拇指指腹出力向上推。2.徒手按摩：沾油由下往上推或反方向用拉法，反应物较硬时，用拇指节扣拉法或定点扣压，使反应物逐渐软化消散。

按二三趾缓解眼睛疲劳

脚的第二、三趾趾腹下方，中间节加基节上端位置，及趾腹下半是眼睛的反应区，经常按摩可以起到缓解眼睛疲劳，防治结膜炎、沙眼、角膜炎、白内障等眼睛疾患的作用。

按摩方法：徒手按摩，从基节用拇指指腹上端，往上推或用食指抠法。

治耳鸣常按四五趾

脚的第四、五趾趾腹下方，中间节加基节上端位置及趾腹下半是耳朵的反应区，经常按摩可以治疗重听、耳鸣、晕眩、中耳炎、外耳炎等疾病。

按摩方法：徒手按摩，从基节用拇指指腹上端往上推，眼、耳区配合二、四或三、五趾同时推，或用食指抠法。

按脚外侧赶走肩酸痛

肩关节的反应区位于脚第五中足骨上端骨节，及第五趾骨基节下端画一半圆，包含脚背、脚侧和脚底。经常按摩可以对抗五十肩、手臂无力、肩膀酸痛等。

按摩方法：把反应区分成脚背、脚侧和脚底三区，如用