健康小常识

[曾伟峻]

吃带皮水果易致癌——果农除直接给果树喷施农药外，还常使用根外追肥法，所用的硝酸盐常常残留在水果皮外。人吃带皮的水果后，硝酸盐也进入人体内。硝酸盐在细菌的作用下，可还原为亚硝酸盐，并与食物蛋白质结合，转化为有致癌作用的亚硝胺，从而引起消化道癌症。

 

[曾伟峻]

吃长芽花生易致癌——花生米如果保存在温度高、湿度大、氧气足的环境中，容易长芽，同时这种环境也容易滋生霉菌。不宜食用长芽的花生，因为花生长芽后，会破坏表皮，易生黄曲霉素等，这些霉素具有强烈的致癌作用。

 

[曾伟峻]

烧焦肉类易致癌——鱼和肉含有丰富的蛋白质，如不慎烧焦了，高分子蛋白质就会变成有害的化学物质。这些物质进入人体，会使正常的生理功能受到损害，因不完全燃烧，还会产生一些强致癌的物质。所以不宜食用烧焦的鱼和肉。

 

[曾伟峻]

桂皮过量使用会致癌——桂皮香气浓郁，但用量太多，香味过重，反而会影响菜肴本身的味道。另外桂皮含有可以致癌的黄樟素，所以使用量越少越好，且不宜长期食用。

 

[曾伟峻]

已时(9点至11点)——脾经旺。“脾主运化，脾统血。”“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，则消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。王晓东作

 

[曾伟峻]

辰时(7点至9点)——胃经旺。人在此时段吃早餐最易消化、吸收。早餐可食温和养胃的食品，如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 王晓东作

 

[花香丁]

未时(13点至15点)——小肠经旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。王晓东/画

 

[花香丁]

申时(15点至17点)——膀胱经旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。王晓东/画

 

[花香丁]

酉时(17点至19点)——肾经旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。”“肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜做太强的运动，也不适宜大量喝水。王晓东/画

 

[花香丁]

戌时(19点至21点)——心包经旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、做操、跳舞、打太极拳……放松心情，释放压力。王晓东/画

 

[花香丁]

亥时(21点至23点)——三焦经旺。三焦具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体十分有益。王晓东/画

 

[花香丁]

子时(23点至1点)——胆经旺。中医认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，有利于胆的代谢谢。子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，面色红润。反之，经常熬夜者则面色青白，眼眶发黑。王晓东/画

 

[花香丁]

丑时(1点至3点)——肝经旺中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在工作，无法完成新陈代谢谢，日久就会影响肝脏功能。所以丑时前未入睡者，常表现为面色青灰，情志怠慢易躁，易生肝病，脸色晦暗长斑等。王晓东/画

 

[花香丁]

平均每10个人就有1个人是平足。平足患者在50岁以后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲。平足患者平时要穿平跟鞋，避免久站和行走。王晓东/画

 

[花香丁]

睡眠时，细菌在口腔内的繁殖速度只是白天的60%，所以，白天你的口腔更需要护理。医生推荐“343”的刷牙模式，早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3 分钟。另外，刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。王晓东/画

 

[花香丁]

每天一把枣，永远不显老。王晓东/画

 

[花香丁]

睡前一杯奶，美梦来相伴。王晓东/画

 

[花香丁]

经常一身净，疾病不来碰。王晓东/画

 

[花香丁]

练就一身功，身心都轻松。王晓东/画

 

[花香丁]

双手搓面部，目明两耳聪。王晓东/画