妊娠期如何控制血糖：多吃蔬菜每天散步30分钟

[董兴辉]

合理饮食、适量运动是控制血糖的“法宝”。“糖妈妈”务必牢记以下几点：
1.少食多餐。正餐按时吃，但量要少一些，可在固定的时间加餐2—3次。如果有晨吐，可以在起床前吃一两块饼干。2.多吃蔬菜。要多吃高纤维的食物，比如全麦面包、面条、大米、蔬菜等。3.不能饿着锻炼。每周可做3次中小强度的运动。每天散步30分钟就是不错的选择。还有一点非常重要，运动时一定要带上糖块或饼干，预防低血糖的发生。