跳绳时起跳幅度高有助锻炼大腿及腰部

[董兴辉]

跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。因为，跳绳时起跳的幅度高一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部才会用上力，身体就能更好地被锻炼到了。而且，高度有了，跳的频率会发生改变，身体就要重新去适应，锻炼效果更理想。