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- 2015/03/26
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导语
同是咳嗽，有寒热之分，有痰无痰之分，白天晚上之分正视个体差异，认识真实的自己；一时一法，一人一方，做呵护自己健康的主人。
腹部减肥
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。以中医脏腑理论分析，腹部减肥可分为两大类：
一、食欲基本正常的腹部肥胖多属于中焦积滞，矫正方法是引火归元，平衡整体阴阳。
方法：1晚上亥时(21:00-23:00)以淡盐水泡脚，水温以自觉舒适和微出汗为度(注：患有糖尿病等较为严重疾病的不适宜泡脚，或咨询专业医师；女性经期勿用)；2饮食上多食用核桃、莲藕、鱼、牛奶、鸡蛋、白萝卜、菠菜、银耳、苦瓜、芹菜、白菜等，这类食物的食用价值都对中焦积滞的腹部减肥有益(注：个人食物过敏或禁忌不在此列)。
二、食欲不振的腹部肥胖多属于脾肾功能较弱，矫正方法是升清降浊，平衡整体阴阳。
方法：1下午未时(13:00-15:00)仰卧起坐，应根据个人身体情况从少到多，缓急适度，以完成后自觉轻松为度(注：患有脊椎、关节等病症或活动障碍的必须咨询专业医师)；2饮食上多食用板栗、羊奶、白扁豆、猪脊骨、木瓜、猪肝、大枣、胡萝卜、韭菜、蒜、生姜、油菜、牛肉、羊肉、鸡肉等，这类食物的食用价值都对脾肾功能较弱的腹部减肥有益(注：个人食物过敏或禁忌不在此列)。
(待续)
(原创首发，转载请注明出处)
文章来源：一木回阳新浪博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_7c9d64bb0102vmnj.html
同是咳嗽，有寒热之分，有痰无痰之分，白天晚上之分正视个体差异，认识真实的自己；一时一法，一人一方，做呵护自己健康的主人。
腹部减肥
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。以中医脏腑理论分析，腹部减肥可分为两大类：
一、食欲基本正常的腹部肥胖多属于中焦积滞，矫正方法是引火归元，平衡整体阴阳。
方法：1晚上亥时(21:00-23:00)以淡盐水泡脚，水温以自觉舒适和微出汗为度(注：患有糖尿病等较为严重疾病的不适宜泡脚，或咨询专业医师；女性经期勿用)；2饮食上多食用核桃、莲藕、鱼、牛奶、鸡蛋、白萝卜、菠菜、银耳、苦瓜、芹菜、白菜等，这类食物的食用价值都对中焦积滞的腹部减肥有益(注：个人食物过敏或禁忌不在此列)。
二、食欲不振的腹部肥胖多属于脾肾功能较弱，矫正方法是升清降浊，平衡整体阴阳。
方法：1下午未时(13:00-15:00)仰卧起坐，应根据个人身体情况从少到多，缓急适度，以完成后自觉轻松为度(注：患有脊椎、关节等病症或活动障碍的必须咨询专业医师)；2饮食上多食用板栗、羊奶、白扁豆、猪脊骨、木瓜、猪肝、大枣、胡萝卜、韭菜、蒜、生姜、油菜、牛肉、羊肉、鸡肉等，这类食物的食用价值都对脾肾功能较弱的腹部减肥有益(注：个人食物过敏或禁忌不在此列)。
(待续)
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文章来源：一木回阳新浪博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_7c9d64bb0102vmnj.html
