上班族如何有效预防颈椎病？

[沁水百合]

[导语]颈椎病虽非不治之症，但也不可掉以轻心。专家认为，对此颈椎病也应以预防为主，上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。下面为您介绍上班族如何预防颈椎病？

专家介绍了一个很好的并且能有效预防颈椎病的办法：把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防了颈椎病的发生。

另外，长期伏案工作的中青年人，胃部不适、突然感到恶心呕吐、四肢麻木等疾病，当作胃病、冠心病等疾病治疗却没有明显效果，很可能是颈椎病在作怪。专家提醒，颈椎病和其他许多疾病症状相似易被误诊。

针对如何预防颈椎病，专家还介绍说除了饮食控制，主张大家多喝水，并且是多多益善。因为每周一个人就能喝掉超过10升的水，这样就给人的血液补充了大量的水分，有效预防各种心脑血管疾病。

最后，专家指出，凡是年龄超过60岁并且患有高脂血症、糖尿病等疾病的人都应该大量喝水，以增加血流量，这样就可以有效地减少脑血管狭窄脑萎缩的发病率，提高老年人的生活质量。